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Inhaltsübersicht
💫 Migräne
Titel: 🌿 Empfehlungen für jedes Krankheitsbild
Diese Tipps ersetzen keine ärztliche Beratung. Sie bieten dir sanfte, naturheilkundliche Impulse und Produktempfehlungen, die dich im Alltag unterstützen können.
🌱 Naturheilkundliche Empfehlungen
💊 Magnesium → Nervenberuhigung
🌿 Pfefferminzöl → Schläfen, kühlend
🌱 Ingwer → Übelkeit
✨ Globuli Iris versicolor C30 → homöopathisch
✨ Mein Tipp: Migränetagebuch führen.
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Das gute Bauchgefühl
🥦 Naturheilkundliche Empfehlungen
- 🥦 Flohsamenschalen → fördern die Verdauung & geben Sättigungsgefühl
- 🦠 Probiotische Kulturen → unterstützen die Darmflora
- 🌼 Kurkuma → entzündungshemmend & verdauungsfördernd
- 🍵 Kamillentee → beruhigt Magen & Darm
✨ Mein Tipp: Achte auf regelmäßige Mahlzeiten & kaue langsam.
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Darm-Hirn-Achse
🧠 Naturheilkundliche Empfehlungen
🧠 Omega-3-Fettsäuren → unterstützen Gehirnleistung & Nervensystem
🥬 Ballaststoffreiche Ernährung → stärkt die Darmflora
🌿 Johanniskraut (sanft) → kann Stimmung & Darm positiv beeinflussen
🍵 Grüner Tee → antioxidativ & konzentrationsfördernd
✨ Mein Tipp: Führe ein Ernährungstagebuch – oft zeigen sich Zusammenhänge zwischen Essen, Stimmung & Verdauung.
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Psyche & Darm
🌱 Naturheilkundliche Empfehlungen
Magnesium (Nervenberuhigung)
Pfefferminzöl (Schläfen)
Ingwer (Übelkeit)
Globuli Iris versicolor C30
✨ Mein Tipp: Migränetagebuch führen.
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Sind Darm und Hirn verbunden?
🔗 Naturheilkundliche Empfehlungen
🌱 L-Tryptophan → natürliche Vorstufe von Serotonin (Glückshormon)
🍫 Kakao (zartbitter, histaminarm wählen) → stimmungsaufhellend & darmfreundlich
🌼 Passionsblume → beruhigend für Nerven & Verdauung
🍵 Melissentee → wirkt entspannend auf Bauch & Seele
✨ Mein Tipp: Entspannungstechniken (z. B. Atemübungen, Yoga) verbinden Kopf und Bauchgefühl optimal.
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